کافی اور چائے بہت سے لوگوں کے صبح کے معمولات میں اہم ہیں ، جو دن کا آغاز کرنے کے لئے بہت ضروری فروغ فراہم کرتے ہیں۔ لیکن جب صحت کے شعور کی بات آتی ہے، تو کون سا بہتر انتخاب ہے؟ آئیے دونوں مشروبات کے فوائد اور غور و فکر کا جائزہ لیں۔
، بلیک کافی کے اوسط کپ میں 92 ملی گرام کیفین ہوتی ہے ، جبکہ چائے کے اوسط کپ میں 47 ملی گرام کیفین ہوتی ہے۔ کیفین توانائی کی سطح کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ کچھ بیماریوں کے خطرے کو بھی کم کر سکتی ہے. تاہم ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ
کافی پر چائے کا ایک فائدہ ایل تھیانین کی موجودگی ہے ، ایک امینو ایسڈ جو توانائی کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کافی سے منسلک توانائی کے تیز پھٹنے کے برعکس ، چائے میں ایل تھیانین توجہ کا زیادہ مستقل احساس فراہم کرتا ہے ، جس سے آپ کو بغیرتکلیف کے طویل عرصے تک چوکس رکھا جاتا ہے۔
کافی اور چائے دونوں میں اینٹی آکسائیڈنٹس ہوتے ہیں ، جو کچھ بیماریوں کے خلاف ان کی حفاظتی خصوصیات میں حصہ ڈالتے ہیں ، یہاں تک کہ جب ڈیکافینیٹڈ ہوتا ہے۔ باقاعدگی سے کافی کا استعمال مختلف وجوہات سے اموات کے کم خطرے سے منسلک کیا گیا ہے. دل کی بیماری، اعصابی امراض، جگر کے حالات، اور مخصوص قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کی صلاحیت ظاہر کی ہے.
دوسری طرف، باقاعدگی سے چائے کا استعمال بھی اپنے فوائد پیش کرتا ہے.
جب کافی اور چائے کے درمیان انتخاب کرنے کی بات آتی ہے تو ، ذاتی ترجیح ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ کیفین اور کسی بھی صحت کے حالات یا حساسیت کے لئے انفرادی رواداری پر غور کرنا ضروری ہے. کچھ لوگوں کو معلوم ہوسکتا ہے کہ کافی انہیں توانائی اور توجہ فراہم کرتی ہے جس کی انہیں ضرورت ہے ، جبکہ دوسرے چائے کے زیادہ متوازن اور پائیدار اثرات کو ترجیح دیتے ہیں۔
کوئی تبصرے نہیں:
ایک تبصرہ شائع کریں