ماہرین کی تجاویز
"بھنڈی کولیسٹرول کی سطح اور جسمانی وزن کو کنٹرول کرنے کے لئے مفید ہے" - ماریا ایف کارزون، ہیومن نیوٹریشن میں بیچلر ڈگری
"اینٹی آکسائیڈنٹس سے بھرپور بھنڈی باقاعدگی سے کھانے سے دل کی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے" - ٹونی ٹران، بیچلر آف سائنس - بی ایس - ڈائٹیکس / ڈائٹیشن
یہ صرف معلومات کے مقصد کے لئے ہے، اور طبی مہارت کے متبادل کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہئے. یہ انفرادی غذائی ماہرین کے ایک بیرونی پینل کی آراء ہیں ، اور مائیکروسافٹ کی رائے کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہئے۔ براہ کرم کسی بھی صحت کے حالات یا خدشات کے بارے میں پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں.
کیرولائنا کاسترو کی طرف سے مقدار کی سفارش
بھنڈی کی روزانہ کی سفارش دیگر سبزیوں کے ساتھ تقریبا 80 گرام ہوتی ہے تاکہ ہاضمے کی صحت سمیت تمام صحت کے فوائد حاصل ہوں۔
→ کیرولائنا کاسترو کے فوائد
بھنڈی وٹامن سی اور وٹامن کے جیسے اہم غذائی اجزاء سے بھرپور ہے ، اور پولی فینولز مواد کی وجہ سے اینٹی آکسیڈنٹس خصوصیات بھی رکھتی ہے۔
بھنڈی لیکٹن سے بھرپور ہے اور مختلف اقسام کے کینسر سے بچا سکتی ہے۔
بھنڈی کے ریشے بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے سے منسلک ہوسکتے ہیں۔
لوسیانا ایم چیروبین کے فوائد
بھنڈی مجموعی طور پر مدافعتی افعال میں حصہ ڈالتی ہے۔ اس میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ ایک کپ بھنڈی میں تجویز کردہ روزانہ کی قیمت کا 26٪ ہوتا ہے۔
بھنڈی سنگین بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ اس میں پولی فینولز جیسے اینٹی آکسائیڈنٹس شامل ہیں ، بشمول فلیونوئیڈز اور آئسوکرٹیکن۔
بھنڈی حاملہ خواتین کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس میں فولیٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو حاملہ خواتین کے لیے ایک اہم ہے۔ یہ اعصابی ٹیوب کی خرابی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے.
کوئی تبصرے نہیں:
ایک تبصرہ شائع کریں