پیاز ڈسلیپیڈیمیا کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ پیاز سیپونین کا ایک ذریعہ ہے ، جو ایک ایسا مادہ ہے جس میں ہائپوپلیڈیمک خصوصیات ہیں۔ سیپونین کولیسٹرول اور کم کثافت والے لیپوپروٹین کی سطح کو کم کرسکتے ہیں۔
پیاز بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ پیاز میں اینٹی آکسائیڈنٹس اور کورسیٹن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، جو ایک پولی فینول ہے جو کارڈیوواس کو روک سکتا ہے۔
پیاز کو کچا، پکا ہوا، چٹنی میں، محفوظ یا مصالحے کے طور پر کھایا جاسکتا ہے۔ تاہم، اس کے فوائد حاصل کرنے کے لئے تجویز کردہ مقدار بہت اچھی طرح سے ثابت نہیں ہے، لیکن کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ کم از کم 25 گرام پیاز کا استعمال کرنا چاہئے.
پبلک اینڈ فیملی ہیلتھ میں پوسٹ گریجویٹ ڈگری /اور غذائیت میں بیچلر ڈگری · 5 سال کا تجربہ ·
رکھنے والے ماہر کی رائے
Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 years of experience · Argentina
کوئی تبصرے نہیں:
ایک تبصرہ شائع کریں